Diät-Duell 9 # Finale. The Winner is …

Vier Wochen Diät-Duell zwischen Sabrina (actiweight) und Henrike (Paleo). Heute wird abgerechnet. Haben sich bei unseren beiden Freundinnen die Erwartungen erfüllt oder macht sich nach vier Wochen gesunder Ernährung und zweifachem Sport pro Woche Ernüchterung breit?

„Ich fühle mich echt wohler,“ sagt Henrike und strahlt über das ganze Gesicht: „Meine Verdauungsprobleme sind wie weggeblasen und mir geht’s einfach gut.“ Vergessen der Stress mit der Rennerei nach „Paleo“-geeigneten Lebensmitteln, vergessen der große Aufwand beim Zubereiten der Speisen: „Und der sanfte Druck, zweimal die Woche ins Fitnesscenter zu gehen, war perfekt, um den inneren Schweinehund zu besiegen. Egal, was die Waage am Ende zeigt: Für mich hat es sich gelohnt, denn mir gings ja nicht ums Gewicht, sondern um das Wohlbefinden.“

Diaet-Duell

Abegenommen hat Henrike kaum durch die Paleo-Diät, dafür hat sich durch den Sport ihr Fitness-Alter deutlich verbessert – gut so!

 

Auch Sabrina gibt sich entspannt: „Die actiweight-Diät war für mich genau das richtige. Sie ist alltagstauglich, perfekt strukturiert und gibt mir einen konkreten Plan vor. Auch der Sport hat mir gut getan. Und mal ganz ehrlich: Ohne dieses Duell mit Henrike wäre ich doch nie zweimal die Woche ins Fitness-Center gegangen.“ Sabrina fühlt sich viel wohler und irgendwie auch fitter für den Frühling: „Ich kann das nicht in Zahlen ausdrücken, es ist einfach so ein beschwingtes Gefühl, das in mir wohnt. Perfekt!“

 

Diaet-Duell

Sabrina hat immerhin vier Kilo abgenommen durch ihr antiweight-Programm. Sport will sie unbedingt weiter machen

 

Doch jetzt kommt der große Schlussstrich. Juliane Radtke (31), unsere Ernährungsberaterin und –trainerin vom „Fitness-Class Vital“ hilft uns dabei, die entscheidenden Daten zusammenzutragen. Hier sind unsere Ausgangs- und Endwerte im Vergleich:

 

                                                                  Sabrina                                    Henrike

Größe                                                        1,62 Meter                              1,64 Meter

Geburtstag                                             18.2.1985                                 8.2.1994

Start-Gewicht                                      66,8 kg                                    67,3 kg

Gewicht nach 4 Wochen                  62,9 kg                                    67,0 kg

Körperfett (Start)                                33,6 %                                     32,9 %

Körperfett (nach 4 Wochen)          32,1 %                                     32,5 %

Bauchumfang (Start)                        92 cm                                      85 cm

Bauchumfang (nach 4 Wochen)   89 cm                                    85 cm

Start-Fitnessalter nach dem 12-min-Fitnesstest

50 Jahre                                  41 Jahre

Fitnessalter nach 4 Wochen            47 Jahre                                   36 Jahre

 

Gewonnen haben beide jungen Frauen: Beide fühlen sich fitter und wohler und gesünder und lebensfroher. Also haben beide ihre Ziele erreicht.

Diaet-Duell: Finale

Diaet-Duell: Finale. Nach vier Wochen Diät und Sport-Programm wird mit Trainerin Juliane Radtke von Fitness-Class Vital angestoßen!

 

Sowohl für Sabrina als auch für Henrike könnte es jetzt weiter gehen. Sabrina könnte von der Startphase der Diät „actiweight“ in eine Langzeitdiät übergehe. Auch Henrike hätte die Chance, mit Sport und gesunder Ernährung weiterzumachen. Henike winkt gleich ab: „Mein Semester startet wieder und ich habe einfach keine Zeit für den ganzen Aufwand mit der Zubereitung der Paleo-Speisen. Aber Sport werde ich jetzt regelmäßiger treiben.“ Ähnlich sieht es auch Sabrina, die immerhin drei Jahre „jünger“ geworden ist: „Die Diät werde ich vorerst nicht fortführen, aber sportlich bleibe ich am Ball.“

#AreYouFit

Alle Folgen des Diät-Duells

Folge 1 Einstieg
Folge 2 Fitnessstudio
Folge 3 Fitnessmode
Folge 4 Paleo-Diät
Folge 5: antiweight
Folge 6: Sport
Folge 7: Halbzeit – wie geht es den Kontrahentinnen?